不吃午餐的危害

　　很多女性为了减肥，有时会采取一些错误的减肥方式——不吃午餐的减肥方法就是其中之一。因为人的一日三餐对于人的身体健康来说是非常重要的。人体每天活动所需要的能量都需要从食物中摄入，只有合理的搭配食物，按时吃饭，才能够让身体保持健康的平衡状态。下面就介绍下不吃午餐的危害。

　　第一，午饭是一个人白天活动的一个中间点，这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　第二，不吃午餐首先会精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。

　　第三，营养不良导致机体抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

　　第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖。

　　第五，空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。

　　第六，不吃晚餐人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血加速衰老。

　　第七，影响青少年的生长发育。