吃红薯烧心是怎么回事

　　又来到吃红薯的时节，地瓜美味，可是也是有很多的忌讳。地瓜糖份很高，吃多了会造成很多的胃液，尤其是针对肠胃不好的人而言，空腹吃红薯易造成烧心症状，地瓜是一种杂粮，服用能够协助保持肠道健康，推动肠胃的有益菌均衡，对身心健康特别好。

　　吃红薯胃烧心是什么原因？

　　地瓜含有木薯淀粉和膳食纤维素，会刺激性胃液很多代谢，空腹服，或吃得过多得话，肚子里的酸水一不小心往上返流到食道，刺激性食道非常容易有胃烧心这类病症。

　　如何防止吃红薯胃烧心

　　1、不必空腹吃红薯

　　空肚世人的胃酸过多，地瓜中的糖份过高，吃红薯更非常容易产生烧心的症状。建议吃红薯时最好是配搭别的食材一起吃。例如地瓜配萝卜咸菜可防胃烧心，并且胃烧心了吃点泡菜也可以非常好减轻不适感病症。

　　自然，这一配搭的食材不适合是甜品，由于地瓜原本就带有较为高的碳水化合物化合物，有一定的糖度，非常容易提升返流的可能性，假如再和别的的甜品一同服用，就更非常容易加剧返流的病症了。

　　2、不必生吃红薯

　　地瓜中木薯淀粉的细胞质没经高溫毁坏，无法消化吸收。并且，地瓜中的汽化酶没经高溫毁坏，非常容易造成腹胀，胃烧心，打嗝儿，排气管，恶心想吐等不适感病症。建议最好煮开或是煮熟服用，并且最好是适度增加蒸制的時间，那样才可以更强的毁坏掉含有的汽化酶，防止腹胀等病症出現。

　　3、不必过多吃

　　红薯吃多了也非常容易出現胃烧心、打嗝儿、腹胀和放臭屁的病症。能够试着由少到多，让自身的人体渐渐地融入这类含有膳食纤维的食材。每一次吃红薯的量最好是控制在3两下列，并且如果有反胃酸状况，也最好是把三两分离吃。

　　哪些人不适合吃红薯

　　1、胃肠不好，胃酸过多及消化不良的人慎吃红薯。地瓜的糖份多，肠胃消化作用差，会使不必要的糖份滞留在肠胃里发醇，使腹部造成不适。中医学觉得，湿阻肠胃、气滞血瘀食积者应慎食地瓜。

　　2、糖尿病患者慎吃红薯。地瓜含糖份和木薯淀粉，gi值高，糖尿病患者吃多了不好血糖控制。

　　吃红薯的常见问题

　　1、地瓜不应多食。红薯吃多了也非常容易出現胃烧心、打嗝儿、腹胀和放臭屁的病症。

　　2、地瓜和柿子饼不适合同食。地瓜和柿子饼不适合在短期内内另外服用，不然地瓜中的糖份和柿子饼中的鞣质、阿拉伯胶产生沉定反映，造成硬块，比较严重时可使肠胃出血或导致胃溃疡。