红心柚的热量高吗

　　红心柚的卡路里并不多，每100克可食用红心柚的卡路里大约有40大卡，而且含有少量脂肪，减肥的人可以吃。不过因为其中糖含量比较高，所以减肥时还是要适量吃。

　　红心柚富含膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，防止便秘，还能帮助消化，增加饱腹感，可以减少其它食物的摄入量。红心柚富含维生素，可补充身体减肥过程中需要的部分营养素。

　　在减肥的这段时间，除了可以吃红心柚，还可以吃一些鱼肉、鸡胸肉等高蛋白质、低脂肪、低卡路里的食物。这段时间尽量少吃或不吃高热的食物，比如烧烤、炸鸡等，长时间吃高热的食物会导致脂肪堆积，导致肥胖。要想达到减肥的效果，在饮食上要有合理的饮食结构，可以选择慢跑、跳绳等有氧运动。