吃什么不易消化呢

　　让人难消化的食物大有很多种，通常在上网当中我们经常会发现，稍微吃下去的东西自己的肠胃不舒服，不适应就会让我们的肠胃嗝气，感觉到肠胃里面胀胀的饱饱的，甚至还会引起烧心疼痛的感觉发生，其实这和肠胃的食物不消化有很大的关系，吃什么不易消化的来一起了解一下。

　　难消化的食物

　　1高脂肪和油炸食品

　　高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。

　　2辣椒

　　这种辛辣的食物可能刺激食道，引起烧心疼痛。

　　3乳制品

　　有乳糖不耐症的人，摄入乳制品会导致腹泻，腹胀和痉挛。

　　4酒精

　　酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收；如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。

　　5浆果

　　浆果可能会导致憩室炎。

　　6巧克力

　　2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性便秘患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸首，对于牛奶过敏患者而言，真正的罪魁祸首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹胀和腹泻。

　　7咖啡、茶和软饮料

　　咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。

　　想要解决自己不易消化的难题，首先就要注意每日饮食，咖啡，茶和饮料都是会不消化的，平时的酒精乳制品辣椒的食物也是会造成不消化的主要因素，相信大家对于吃什么不易消化有了一定的了解。