不易消化的东西有哪些呢

　　市面上所有的东西越来越变得不易消化，而且里面添加的色素成分和含量成分，让人吃着也非常的不放心，逐渐的很多食物给人们带来的后果，就是变得肠胃不容易消化，产生了食欲低下，逐渐的对很多的饭菜青菜变得没有了胃口，那么不易消化的东西有哪些，平时我们需要谨记哪些方面呢！

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。

　　哪十种食物不易消化容易损害你的胃

　　柑橘汁

　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，则会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

　　对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。

　　冰激凌

　　如果你痛快地吃完一大杯冰激凌，却出现腹胀、腹部绞痛、胀气等反应，你应该考虑远离这些富含乳制品的食物了。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

　　大家在饮食方面一定要注意不易消化的东西，不可以多吃是会损伤自己的肠胃，特别是炎热的夏季痛痛快快地吃了一大杯的冰淇淋，却发现腹部胀痛，拉肚子，消化不良等反应过来，才知道原来这些食物是不宜食用的。