红豆绿豆减肥食谱

　　红豆和绿豆都是豆类，放在一起也可以减肥，减肥效果最好的是绿豆，绿豆中具有消暑祛热，散结止痛的作用，绿豆可以消除脂肪，促进新陈代谢，红豆可以补血补气，调理身体，红豆和绿豆的结合非常棒，不过要注意两种营养价值不同。

　　材料：

　　红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米

　　做法

　　1、将材料全部洗净，

　　2、将所有材料倒入电饭煲，加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温就可以了。

　　菜品特色

　　绵软夹有豆香

　　营养价值

　　营养丰富

　　1、红豆即海红豆

　　2、红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症

　　3、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。

　　4、绿豆适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。

　　5、绿豆适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。

　　6、绿豆适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。