红豆小米红枣粥的功效与作用

　　红豆小米粥越来越受大家喜爱，红豆小米粥可谓是保健养生的好帮手。红豆小米粥不仅营养丰富，而且效果明显，长期服用红豆小米粥能治好一些疾病。所以，红豆小米红枣粥的功效和功效有什么？

　　1、红豆去水肿。人们经常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实就是红豆去水肿，关键是红豆是矿物钾的储藏室，是大自然所需食材钾成分排行前三甲的原料。

　　2、预防和改善贫血。红豆子不仅含有铁制，而且还含有促进铁消化吸收的维生素b22，所以可以起到补铁补血的作用。

　　3、改善皮肤状况。小米红枣粥能清肠排毒润肠，促进皮肤基础代谢，预防和改善各种皮肤真菌感染，如脂溢性皮炎、出油长痘等。

　　4、改善心理，抗抑郁。维生素b26、维生素B2、叶酸片、维生素b3等，另外还需要补充维生素b2和叶酸片。

　　5、能促进消化，降血压降血脂。红色豆皮含有丰富的膳食纤维素，吃红豆时不需要削皮，可以起到促进消化、降血压、降低血脂、调节血糖值、祛毒、防结石、防止结石、去脂减肥瘦身等作用。

　　6、养阴养肤。小米红枣粥不但可以补脾胃，补肾壮阳，还具有很好的滋阴养颜的作用。五谷都有养元精、补肾阳的功效，其中以五谷中数小米的补肾壮阳效果最强。