2岁儿童一天的营养食谱怎样安排

　　宝宝到了两岁，也正是身体发育的最佳时期。宝宝的饮食在这一阶段已经逐渐过渡到成人饮食。不过在这段时间饮食还是要注意营养、易消化，不能和大人吃完全一样的食物。因此，2岁儿童一天的营养食谱是如何安排的呢？

　　宝宝到了两岁，基本就有十几颗牙齿了，所以这个阶段的饮食要由奶类转变为以食物为主。宝宝在这个阶段要结合食物提供这个阶段的营养需要，确保宝宝能得到身体所需的平衡营养。

　　2岁儿童一天的营养食品应为主食150-200克。肉类、鸡蛋的副食应该在50-80克，豆类产品20克左右为宜。青菜应该是100克到150克，牛奶250克到500克。另可加入适量水果，而水果与牛奶可安排三餐之间。

　　2岁儿童的早餐主要有面包、点心、鸡蛋、牛奶、稀饭等。午餐的时候应该吃馒头、青菜、瘦肉、豆制品、汤菜等。晚餐时可以加点牛奶或豆浆、稀饭，加上适量的小菜。晚餐要让孩子吃的清淡一点，避免导致小儿夜间消化不良。