榨花生汁的做法

　　花生在平时有助于吸收和促进消化，同时还能让我们的身体真正体会到什么叫花生的美味，其实花生在平时的吃法有很多种，首先可以做榨花生汁，花生汁在制作的时候需要注意备好一些红枣，因为花生和红枣是很完美的结合，两种搭配在一起可以让花生之中带有一股浓郁的枣香。

　　美食简介

　　菜系及功效：气血双补食谱

　　口味：甜味工艺：煮

　　制作材料

　　主料：枣（干）45克，花生90克

　　调料：赤砂糖5克

　　制作方法

　　1、将花生米煮一下，冷却后去皮。

　　2、加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。

　　健康提示

　　益气补血。

　　红枣，花生含丰富的铁，钙，磷等元素和维生素；红糖富含铁质，葡萄糖和多种营养成分。

　　红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津；红砂糖性温味甘，补中，活血化瘀。

　　食物相克

　　花生：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。