哺乳期能吃人参果吗

　　人参是一种营养保健品，人参果作为水果可以说是水果中含有蛋白质含量最高的一种，它的作用功效主要是补充蛋白质，吃了人参果不进能够美容养颜，还能增强食欲，对于胃口不好的人是很有益的，人参果可以去了皮直接吃，也可以用来炒菜吃，无论哪种吃法味道都非常好，那么哺乳期女性能吃人参果吗？

　　人参果是一种高营养的水果，果肉清香多汁，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c和多种微量元素。每100克新鲜人参果中含蛋白质大约910毫克，维生素C200毫克左右，哺乳期的妈妈们是需要补充营养的，因此吃人参果是很好的。且哺乳期的妈妈吃人参果，它含有丰富的维生素能够起到美白养颜的效果，让妈妈们气色无比的好。

　　哺乳期的妈妈们可以选择生吃人参果或是人参果炒肉片、或是凉拌人参果都是可以的。不过要是生吃人参果的话还是去皮吃好点，因为人参果的皮比较硬，吃起来会影响口感，且果皮多含有农药或是细菌，还是去皮吃更好。

　　哺乳期吃人参果的好处

　　1、美容

　　人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。哺乳期的妈妈吃人参果可以一方面可以补充营养，另一方面还可以美容。

　　2、增强食欲

　　人参果富含多种维生素，维生索C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。因此哺乳期的妈妈们吃了人参果，能提高食欲。

　　哺乳期吃人参果的做法

　　1、人参果炒肉片

　　材料：

　　猪里脊肉200g、人参果2个、淀粉1汤匙、盐2g、姜、葱末少许、料酒1汤匙、食用油20毫升

　　做法：

　　1、人参果洗净切片。

　　2、猪里脊肉洗净切片，用淀粉和少许的食用油腌制5分钟。

　　3、热锅凉油将肉片滑油，出锅控油，锅中留少许底油，放姜、葱末炝锅，再放肉片，加调料，最后放人参果，勾淀粉薄芡出锅即可。