生花生的吃法有哪些

　　食物的种类是有很多种的，不同的食物能对我们的身体进行更好的调理，花生是我们生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常的丰富，经常食用还有很好的健脑的作用，但是我们一般食用的花生都是做熟了之后在食用的，它的营养价值非常的丰富，并且我们平时很好食用生的花生，下面一起了解下生花生的吃法有哪些。

　　生花生的吃法有哪些

　　花生不宜生吃：花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。

　　水煮花生营养高：有些人习惯吃炒花生仁或用油炸后吃，这样会使花生红衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏，因此花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高。另外，花生容易感染黄曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，这样吃更安全。

　　醋泡花生“天仙配”：花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

　　多吃花生对身体有害：花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；

　　上面就是对生花生的吃法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道生花生一般是不宜生吃的，这样不容易被身体所消化，并且还容易让身体变胖，我们平时在生活中最好将花生做熟了之后在进行食用。