肝脏应该怎么补？

　　肝脏是人类的第一器官，对身体是很重要的，如果肝脏功能衰退，对身体的伤害是很大的。所以日常生活中，我们就要注意肝脏的保护和进补。那么有人就会问，到底怎么样才能补肝脏呢？其实调理肝脏的方法有很多，最简单最有效的方法就是食物调理的方法，下面我们就给大家介绍一些可以调理肝脏的食物，大家可以根据自己的口味选择。

　　第一：吃什么补什么

　　这种说法是具有一定道理的，所以想要有效的保护我们的肝脏，那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物，这些对于保护肝脏有着很好的效果。

　　第二：多吃蔬菜

　　现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况，这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。常见的蔬菜有很多，例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，这些都是一个非常不错的选择。

　　第三：海鲜类

　　常见的海鲜如白带鱼、银鱼以及牡蛎和螃蟹等等，这些都是具有增强身体免疫力，还有修复身体中损坏细胞的作用。不过这些食物虽好，但是在烹饪的时候一定要注意，避免出现食物中毒的情况，最好能够在一百度左右的温度上蒸煮半个小时以上，另外一些海鲜过敏的患者也应该少吃。

　　第四：酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸杆菌，这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌，这样能够有效的减少出现中毒的情况。并且日常多喝一些酸奶，能够有效的令我们的肠道蠕动加快，这样能够有效的减少氨的吸收，并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。

　　第五：西瓜

　　西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用，同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质，这具有很好的护肝作用，吃什么东西对肝好，西瓜是一个不错的选择。

　　上文中介绍了一些可以调理肝脏的食物，除了饮食调理以外，我们还需要改善掉一些不好的习惯，饮食不好的生活习惯和饮食习惯，也会对肝脏造成伤害。比如抽烟、酗酒等行为，都会对肝脏造成不可逆的伤害，所以首先要戒掉这些不好的习惯，再进行有效的调理。