早上喝胡萝卜汁好吗，什么时候喝好？

　　饮用胡萝卜汁有很多好处，可以补充身体所需的维生素A，保护眼睛，同时还能预防心脑血管疾病，同时还能预防过敏，有减肥的作用哦，每天早晨空腹喝一杯胡萝卜汁就不错了。

　　一、什么时间喝胡萝卜汁最好

　　1、每日早上喝一杯果蔬汁。这有助于精神放松，增加活力和稳定血压，有助于排便。

　　2、正餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。

　　3、果蔬汁中富含果糖，能迅速补充能量，而高达85%的水分则更能解渴提神，因此，运动后是果蔬汁的另一个最佳饮用时间。

　　4、最好是尽早喝完，喝完后再放冰箱冷藏，不要冷冻。

　　二、胡萝卜汁能长时间饮用吗

　　事实上，长期喝胡萝卜汁对身体健康并无影响，喝胡萝卜汁也不例外。但是，胡萝卜汁最好每天喝一点点，不要过量饮用。据悉，人体如果大量摄入胡萝卜素，会使皮肤的色素发生改变，变成橙黄色。

　　一天喝一点胡萝卜汁，益处颇多。

　　1、胡萝卜中富含胡萝卜素，能清除自由基，延缓人体衰老，保持上皮组织健康。

　　2、在人体内，胡萝卜素可以转化为维生素A。维生素A有润肤、强健皮肤的功效，并能防治皮肤粗糙和雀斑。

　　3、胡萝卜中含有维生素B族和维生素C等招牌营养物质，还具有润皮肤、抗衰老的功效。

　　4、调查显示，一天吃三次胡萝卜汁，能降低低血压，具有抗肺癌的效果。英国癌症学会主席理多尔认为，吸烟者经常食用胡萝卜，癌症患病率比不吃胡萝卜的人要显著降低。

　　此外，经常饮用胡萝卜汁，还能提高视力，保护肝脏等。

　　三、胡萝卜汁操作

　　实践一：

　　配料：胡萝卜，水，水

　　1、胡萝卜洗净，切成小块备用；

　　2、将胡萝卜切成小块，放入搅拌器内，打开旋转扭力开始搅拌（也可以加苹果块一起搅拌）；

　　3、将胡萝卜渣从搅拌器中滤去，然后将胡萝卜汁倒入搅拌器中。

　　实践二：

　　配料：胡萝卜，水，水

　　生产步骤：

　　1、取2根胡萝卜，洗净胡萝卜，切去底部；

　　2、将胡萝卜切成小块，然后切丁；

　　3、将萝卜丁放入豆浆机，再向豆浆机加适量温水；

　　4、插上电源，按下果汁键，等时间打开，看到制作好的果汁就加一勺糖。