晚上喝乌龙茶会失眠吗

　　许多人喜欢喝乌龙茶，喜欢喝乌龙茶，因为它味道甘甜、醇厚，深受许多茶迷的喜爱。长时间喝乌龙茶有预防心血管疾病、抗肿瘤的保健作用。每天饮用乌龙茶可以使人神清气爽，但是在晚上喝茶特别是睡前常会引起失眠。乌龙茶不止一种，睡前喝浓茶大多会导致失眠。

　　不仅仅是乌龙茶，大多数茶叶中都含有少量的咖啡因和生物碱。这些物质都能引起神经兴奋，从而引起睡眠质量下降甚至失眠。因此，夜间不宜饮用乌龙茶，特别是神经衰弱的人最好少喝。但是，并非所有的茶水在睡前饮用都会导致失眠，如红茶、绿茶等差中都含有茶氨酸，具有促进睡眠的功效。

　　那该怎样喝乌龙茶呢，或搭配什么能改善由于睡前喝茶而引起的失眠呢？

　　首先乌龙茶应该在白天饮用，但是空腹喝乌龙茶会引起头晕恶心的症状。对爱喝茶的人来说，要他们在晚上放下茶杯，当然是很困难的。睡前可以吃些助眠的食物，比如一杯热牛奶、睡前泡脚，可以促进血液循环，加速睡眠。其次乌龙茶在喝乌龙茶的时候不能喝凉茶，因为乌龙茶凉后会导致肠胃不适甚至腹泻。孕妇不宜饮用乌龙茶，一杯浓乌龙茶中含有大量咖啡碱，导致孕妇肾脏超负荷。