镁对人体的作用是什么

　　镁质是人体必需元素之一，具有极其重要的生理、生化功能，存在于机体内的各个组织中，参与许多生物过程，如能保持肌肉收缩能力和神经的应激作用；也能激活体内许多酶，并达到促进能量代谢的效果；此外，镁对中枢神经系统有抑制作用，从而起到镇静作用，使血管扩张，达到降低血压的效果。

　　假如体内缺镁，就会出现心烦意乱、易激动、手脚抽搐、反射性抽搐等症状，如果不及时的进行治疗，很可能会影响胃肠功能，导致食欲不振、继发胃炎、胃溃疡等疾病，还会对个体神经系统造成影响，导致记忆丧失。

　　有上述症状时，需要到医院做电解质检查，然后进行专科治疗，并且在日常生活中要避免挑食、偏食，食物选择一定要多样化，以保证机体各种元素的摄取。