吃碱性食物能减肥吗

　　减肥不能只吃碱性食物，因为吃碱性食物可以起到辅助减肥的作用，但是没有酸碱的影响。减肥的原则是控制能量的摄取和消耗，当机体消耗的能量大于总的摄入量时，就能起到减肥的作用，同时还要控制饮食的量，进行锻炼。

　　碱食品一般包括大部分的水果、蔬菜、海带、豆类、奶制品等，含有较多的钙、钾、钠、镁等元素，经过代谢后产生的物质都是碱性的。该食品富含膳食纤维，因较难消化，故可增加饱腹感，进而降低总进食量、能量摄入量，故能起到辅助减肥的作用。

　　不过即便是减肥人群，也要注意饮食均衡，盲目食用碱性食物会对身体健康和减肥产生不利影响，因此要适量食用红肉、主食、动物内脏等。每天还可以做一定量的健美操，比如快走、慢跑、跳绳等，当人体总能量不足消耗时，就会分解脂肪来补充体力，从而达到减肥的效果。