​榨苹果汁的做法

　　苹果被称为水果之王，它是一种营养非常丰富的水果，对于人体健康十分的有利，经常吃苹果可以帮助带走体内的一些垃圾毒素，而且也可以让皮肤更加的好，有些人可能不喜欢吃苹果，那么可以考虑把苹果榨成汁，榨苹果汁也非常的适合小宝宝饮用，榨苹果汁的做法是怎么样的呢？

　　苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。

　　苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。这可以减少心脏病和动脉硬化的几率。不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。

　　鲜榨苹果汁

　　食材用料

　　苹果6个、饮用水少许、冰糖/蜂蜜（可选）少许

　　鲜榨苹果汁的做法

　　1、挑选合适的苹果。通常选用红富士苹果。以无腐烂、病虫为害、无损伤，圆正，充分成熟者为好。

　　2、用流动水洗净表皮殘留物，可选择去除果皮。

　　3、去除果核，切瓣或小块。

　　4、放入料理机中，可以根据喜好加入适量的蜂蜜或冰糖调节甜度。

　　5、加入少许冷或热开水。

　　6、开动料理机榨汁。

　　7、榨出的苹果汁，榨的过程中可以多打几遍，直到苹果汁果肉完全变的细腻。

　　8、榨好的苹果汁倒入容器中。可根据喜好过滤果渣，这里我并没有过滤。如过滤后苹果汁为透明的淡黄色。

　　9、根据喜好加上薄荷或蜂蜜吧。

　　10、鲜榨苹果汁，营养丰富、酸甜可口。