儿童蛋白质粉的副作用

　　儿童蛋白质粉其实属于儿童的营养品，一般对于蛋白质缺少的儿童可以适量的食用，这样对宝宝身体的营养结构会变得更加的均衡。如果有家长过多的给予宝宝食用了蛋白质粉，那么也是会产生副作用的，比如身体发育异常、发育太快、代谢废物积累太多等等。

　　儿童吃蛋白粉还是比较好的，通过适当的摄入，其实可以让小宝宝的营养结构变得更加均衡。但是如果过多食用高蛋白的食物，其实也是会有一点点副作用，出现营养不均衡等等情况。另外有些人摄入太多蛋白质，可能会引起身体发育异常，生长发育太快，代谢废物积累太多，没有办法及时排出体外，可能还会影响免疫系统功能。

　　除了吃蛋白粉之外，但是还是可以有很多种蛋白质的协调方法，比如多补充牛奶。牛奶对我们的身体有非常大的帮助，可以调整营养的代谢，补充足够的钙元素，蛋白质和多种维生素，矿物质元素等等，要是觉得自己的小宝宝缺乏钙元素和蛋白质，可以适当进行补充。

　　有些家长觉得平时的食物没有足够的蛋白质，所以会依赖于蛋白质粉，其实有很大的情况都是没有必要的。因为鸡蛋中就有蛋白质及多种不同的营养成分，对宝宝的营养吸收有很大的作用和功效。

　　蛋白粉的功效

　　蛋白粉的功效到底是什么？我们人体所需的蛋白质蛋白粉能满足多少？

　　蛋白粉，一般是提纯的大豆蛋白、酪蛋、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白，或几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末。专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。

　　蛋白粉也可作为营养性的食品补充剂，因为他食用方便，营养成分高，对于不能在日常饮食中摄取足够蛋白质的人群或因某些特殊情况如手术后只能吃流食的人而言，蛋白粉能为他们提供必需的营养。

　　食欲不好导致长期营养不良或肠胃弱的人可以通过蛋白粉来及时补充营养；另有一部分减肥者和素食主义者因为饮食方面的单一和过度节制从而摄取不到足够的蛋白质，这种情况可以适当吃蛋白粉以保证营养的摄入和机体的正常运行。足够的蛋白质才能让人体正常健康的发育成长，促进机体水分代谢，并且蛋白粉还能增强人体免疫力，帮助睡眠等。所以以上情况下优质蛋白粉无疑是身体良好的营养补充品。

　　蛋白粉的吃法

　　为补充足够的蛋白质在如今的社会食用蛋白粉已经成为一种常态甚至成为一种健康的生活方式，那么我们该如何科学合理的通过蛋白粉来补充所需的营养物质，蛋白粉的吃法又有哪些呢？

　　蛋白粉可以直接用水冲泡，但是一定要注意，这水不是开水，如果用开水冲泡，蛋白质中多肽会失效则会完全失去营养价值，所以切记应该用温水或凉水冲泡；因蛋白粉本身没有什么味道，所以可以掺一些蜂蜜或氨基酸，牛奶一起饮用，但注意不能与酸性的东西同吃，会影响消化吸收及其营养价值。

　　有运动，健身的朋友可以在运动过后泡一杯。减肥或素食主义者可以在睡前食用但千万不可空腹食用。正常情况下我们人体除去每天饮食中摄入的蛋白质，额外的摄入只需少量，所以蛋白粉只需适当的少量摄取。

　　针对个人情况的不一，所以选择一款合适自己的健康的蛋白粉很重要，在蛋白粉的选择上要选择一些质量有保证，优质的蛋白粉。用健康正确的方法食用蛋白粉，给自己一个健康的身体。