番茄豆腐怎么做好吃

　　番茄豆腐其实就是番茄以及豆腐搭配的一道食物，因为不管是番茄还是豆腐，都富含一定的营养价值，所以将两种食物搭配在一起，不仅可以享受到美味，同时也利于营养补充。

　　1、豆腐切小块，葱洗净切段，番茄去蒂切件。豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分；起油锅，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻后放入豆腐煮8分钟，调好味，加入茄汁，埋芡加入葱即可。

　　主料：豆腐（500克）番茄酱（100克）

　　调料：小麦面粉（10克）鸡蛋（50克）味精（5克）盐（10克）白砂糖（150克）大葱（5克）姜（5克）料酒（10克）植物油（50克）淀粉（豌豆）（50克）

　　2、制作工艺

　　1、将豆腐切成见方的大丁，用开水焯一下捞出，将面粉、鸡蛋放入碗中调匀，倒入豆腐里。

　　2、锅上火，放入花生油烧热，将浆匀的豆腐过油捞出。

　　3、锅内放底油，放入葱、姜末、番茄酱炒出香味，加入糖、盐、料酒、味精、汤100毫升，把豆腐放入用微火焖，勾芡汁，出勺前淋入少许明油即可。

　　3、工艺提示

　　原料中植物油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。

　　4、菜品口感

　　味甜酸，色红润，质嫩利口。

　　5、食谱营养

　　豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　食谱相克

　　豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。

　　番茄酱：番茄酱不宜与牛奶同食。