凉素菜做法大全是什么呢？

　　现在有很多女孩都想要减肥，如果想要减肥的话首先你就要吃的健康，如果你吃不好的话很有可能会让脂肪在体内堆积，这样可能就会比较难瘦下来，所以今天小编就来介绍一些关于减肥蔬菜的做法，这样你平时就可以自己烧给自己吃，对减肥是非常有帮助的，能够很快让你瘦下来。

　　蔬菜瘦身凉拌菜

　　做法

　　木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。

　　1、山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药；芡实，也在中药铺有售；薏米，超市杂粮区有售。

　　2、这款凉拌菜，因为使用中药材，多少会有一些味道，其实，主要是“芡实”的味道，不喜欢的是没有缘分，不要勉强硬喝，否则吸收不好，不如找自己喜欢的其他味道。

　　3、不喜欢芡实味道的话，一般只放薏米和山药，而且凉拌的话是很方便的，五色豆类和山药，薏米一起浸泡后，放在锅中煮，煮开之后就可以放入调料，然后美味就出来了。

　　七日瘦身凉拌菜

　　做法

　　1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

　　2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）

　　3、芹菜用水洗净，切成斜段。

　　4、番茄用水洗净，切成小块状。

　　5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，捞出来然后放上调料就可以吃了，美味简便。

　　可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

　　通过小编这么一介绍你现在肯定知道减肥素菜应该要怎么做了，以后你就可以有空的时候煲一些汤，或者是存放在冰箱里面，这样你随时随地都可以吃，而且还不会让你的脂肪堆积太多，但是不能够仅仅靠吃素菜来减肥，平时还需要有适当的运动。