含铁比较多的食物有哪些？

　　和我们成年人相比小孩子的生长发育是非常快速的，所以如果身体营养跟不上的话，很容易造成孩子发育不良。其中孩子最容易缺乏的营养物质就是铁元素，缺铁的孩子很容易出现缺铁性的贫血，所以补充营养铁制品是非常有必要的。现在就和小编一起来看一下生活中哪些食物含有铁元素吧！

　　1动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　2各种瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

　　3鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

　　4动物血液

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

　　5黄豆及其制品

　　黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

　　6芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

　　小编以上提到的都是含铁比较多的食物，所以在孩子长身体的时候家长应该多给孩子补充一些营养素，不但要补充一些富含铁制品的食物，同时像一些富含钙制品的食物，比如说牛奶、豆腐、豆浆等也应该多吃一点，这样才能保持营养均衡。