莲子和花生能一块炖吗

　　莲子，对于我们大家应该都不陌生，特别是现在正处于夏季，莲花盛开的季节，可以去池塘看莲花，还可以吃到很多的莲子，莲子是特别好吃的，吃起来特别的清口，微微带一点甜，营养价值特别的高，受到很多朋友的青睐，不仅能养目，还能调理女性月经问题的问题，对我们的身体有很大的好处。莲子还可以炖着来吃，那么莲子和花生能一块炖吗？

　　莲子花生加百合红糖煮水或者是煮鸡蛋，可以调理肠道，健脾养血，缓解精神紧张，对女性是不错的选择，但这只是菜单，并不是中药方剂，功效甚微，需长期坚持，而且随意性较大，市面上有各种各样的类似菜单。而且养生也不能单靠一餐，需要所有饮食及生活的科学搭配才可以很好的养生。

　　意见建议：所以没有百合没有关系，可以从红豆、桂圆、玫瑰花、薏米从中任意选择，功效其实是相差不大的，长期坚持均有调理胃肠道，提高抵抗力，养血的功效，但是需要清淡、丰富、粗纤维多的饮食配合，以及规律的作息饮食习惯来配合。

　　莲子还能做别的美食，我们来看一看：

　　最懒惰的吃法：莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。

　　最家常的吃法：冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。

　　最清凉的吃法：莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。

　　最养颜的吃法：大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。