美丽从脏腑调理，如何调理脏腑？

　　很多女性都希望自己拥有美丽的容颜，但是，你知道吗？美丽不单单是外在的靠护肤品就行的，护肤更是需要由内调理的，那么，要如何去调理脏腑呢？下面就去了解下吧。

　　心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

　　心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　肺与容颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

　　肝病患者日常如何保养

　　有调查数据表明，在我国12个人中就有一位肝病患者，这种常见且危害性极大的疾病正威胁着国人的健康。肝病患者在日常的保养变得至关重要，应该注意哪些方面呢，听听专家怎么说。

　　饮食

　　如果不幸运患上肝病，首先就要控制住烟酒，原因很简单两者对肝脏的伤害有目共睹。其次，饮食宜淡素，少盐少辣，忌油腻，多吃蔬菜水果，多吃山药等护肝食材。三餐应定时，多喝水，减少饮用茶水，特别是浓茶。

　　起居

　　肝病患者首先要休息好。尽量每天睡得饱饱的，睡得过晚或者熬夜对肝病非常不利。其次，避免过于“安逸“。很多人对此不解，养病讲究静养，安逸怎么还有问题？中医讲”久卧伤气“，不活动或者活动太少对身体同样不利，肝病患者更要多活动活动筋骨。

　　运动

　　适当适量的运动对肝病患者的恢复益处多多。专家建议，选择运动应以舒服适度为主，如果自身感兴趣就再好不过了。运动量不宜过大，强度亦应适度，坚持锻炼下去，身体的变化自然会告诉你运动的成果如何。

　　情绪调节

　　情绪对人类的影响是非常大的，对于患者来说，调节好情绪至关重要。肝病作为一种常见病，发病非常普遍，因此患者不要觉得“倒透了霉“变得心灰意冷，思想包袱沉重，给自己及亲友增添不必要的痛苦。阳光的心态能创造许多奇迹。

　　综上，希望上述四点对肝病患者的恢复有所帮助。随着肝病患病率的增高，也提醒大家做好预防工作，避免危害身体健康。