胡萝卜炖汤怎么做呢

　　萝卜菜，在日常生活中，我们就很清楚它的营养价值了，那么，它会发挥哪一些作用有利于我们自身呢，很多人可能还是模棱两可的呢，它到底真正的功效究竟是有哪些，我们还是要有所知道的哦，我们就关于这一话题进行讨论吧，关于针对胡萝卜炖汤怎么做这问题进行探究。我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。

　　用料

　　鸡适量

　　胡萝卜适量

　　玉米适量

　　姜2片

　　薏米少许

　　香菇适量

　　蜂蜜少许

　　盐个人口味

　　胡萝卜炖鸡汤的做法

　　先将食材配好，根据食用量定制食材

　　先将姜片放入炖盅，鸡，蜂蜜，薏米，胡萝卜，玉米，香菇，水（最好选择纯净水），记得在炖盅盖子上加一张纸。

　　炖制时间根据个人口味选择，建议时间是2个钟

　　常吃胡萝卜可增强免疫力----胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。

　　据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。

　　以上就是关于针对胡萝卜炖汤怎么做这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都会有一定了解，希望对许多热爱健康的你提供一些帮助，其实，多多吃一些清淡，绿色健康食品，是对自己最好的料理方式哦，不要沉迷于重味道的世界里哦，清淡素雅不是挺好的吗。