胡萝卜炒土豆丝方法步骤

　　如果你是一个会吃的人，那么你一定会讲究食品的营养均衡。一些时候并不是我们吃的多，而是因为我们吃的不够健康，才导致各种疾病的发生。胡萝卜炒土豆丝就是一样非常健康，营养均衡的菜。相信这道菜父亲能够满足你的味觉感受，更能满足您的营养需求。

　　主料：胡萝卜200克，土豆（黄皮）100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。

　　2、将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。

　　小贴士

　　土豆丝一定要泡水，去除淀粉，要不然炒起来会成浆糊。

　　少加一点点醋，可以使土豆丝变脆，口感好。

　　其实土豆丝跟很多丝配起来都很好吃，比如说跟黄瓜丝、香菜丝搭配有清香味。炒菜这事不能刻板，随便来就好。

　　很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。

　　专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

　　想必你的吃货之心已经蠢蠢欲动了吧，那就动手做一做吧！这道菜鲜嫩可口，而且，有丰富的营养价值。如果你的孩子们回到家看到桌子上有一盘色香味俱全的菜，一定会开心的，吃完这顿饭，而且他们的胃口，肯定非常的好。这盘菜一定是家居必备的良菜！