吃什么是保护肝脏的呢

　　肝脏能否健康是跟平常的生活习惯还有饮食习惯有很直接关系的，尤其是饮食习惯。如果经常吃一些多肝脏不好的食物，比如喝酒等。这样的情况下肝脏的健康是胡受到很大影响的。严重的情况下，还可能会引发生命的安全出现问题。那么吃什么是保护肝脏的呢？下面我们就来给大家好好的介绍下。

　　1、多喝柠檬水

　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　3、青色食物入肝

　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　4、补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　吃什么是保护肝脏的问题，看过上面介绍的情况后，大家在心里就能有很全面的认识了。知道了这些后，在平常的时候就尽量的不要吃介绍的这些食物。多吃一些对肝脏有好处的食物。这样才能最大限度的保证肝脏有比较健康的状态出现。避免引发其他的疾病。