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针灸减肥可以吃面食吗?

  现在人们各方面的压力都很大,比如学生面临很大的学业压力,广大上班族们更是面临着巨大的职场压力,所以经常没有时间来管理自己的身体,时间长了的话,会发现自己变胖了很多,所以减肥是很多人都需要做的事情,现在减肥的方法有很多,比如有的人会采取传统的针灸减肥,那么在针灸减肥过程中是否可以吃一些面食呢?

  针灸减肥可以吃面食吗?

  针灸减肥其实和拔罐减肥一样,都是建立在中医理论基础上的,针灸减肥一般是通过针灸刺激调整内分泌,促进消化避免积食或者减轻身体浮肿症状从而减轻体重的。针灸减肥法针灸过程中可以抑制人的食欲,通过控制食物摄入量控制脂肪或者能量的积累,因此针灸减肥一般是要结合饮食控制方有明显减肥效果的。那么采用针灸减肥能吃面食吗?针灸减肥期间多吃面食会不会影响减肥效果?大家不妨往下看。

  针灸减肥能吃面食吗?

  南米北面,对于北方的居民而言,面食才是主食。很多北方家庭的饭桌上常见的食物就是饺子、包子、馒头、刀削面、炸酱面、手工面等等。有一种说法是吃面食比吃米饭容易发胖,看看身边的北方朋友,不管男女确实是相对高大一点,但是真的是因为吃面食的原因吗?这个涉及历史问题了,暂且不论。但是因为这个说法,很多人不敢放开吃面食怕变胖。

  针灸减肥能吃面食吗?其实面食容易变胖也是有一定的道理的,因为面食相对米饭或者其他食物而言,淀粉含量较高,热量自然比较高,而且面食容易被人体消化吸收,快速转化为葡萄糖,其中一部分糖分作为能量消耗掉,多余的糖分则转化为脂肪储存起来,因此人们的担心是有一定的考究的。从这一点上考虑,减肥期间多吃面食是不利于控制体重的,当然,不多吃少量吃不会有影响。

  针灸减肥期间面食怎么吃?

  针灸减肥能吃面食吗?能。减肥期间面食怎么吃?除了适量摄入外,不妨通过这两种方式解决吃面食、又不易发胖的问题。

  (1)方法一:不吃精细面食而吃粗粮。

  其实现在很多家庭吃的包子、饺子等面食都是比较精细的,家庭中购买的面粉地同样加工细致,这种加工精良的面食其实已经“洗”去了大部分的粗纤维,精细面食面食因为组纤维含量较低相对没有那么容易产生饱腹感,经常的话容易使人多吃、如果消耗的能量不变,体内囤积的多余热量将转化为脂肪。但是粗纤维含量高的粗面食,相对而言没有那么容易消化吸收,食用较少量即有一定的饱腹感,不妨食用这种粗纤维面食。

  (2)方法二:白天尤其早上吃面食比晚上好。

  为什么要早上吃面食呢?因为面食淀粉含量稍微高一点,是能量型食物,白天吃的话进食面食摄入的热量可以及时消耗掉,不至于大量剩余能量变成脂肪,所以早上吃比较好。另外,早上吃了面食,午饭时间不容易饿,可以减少午餐的食量,有一定的饱腹感往往很难有好胃口吃下很多食物,这样也起到抑制食欲的作用。而如果选择晚上吃的话,则变胖机会大很多,因为晚上能量消耗少,而且晚上运动量也少,多余的能量很容易变成脂肪。