辟谷结束后该如何饮食呢

　　第一，辟谷结束后该如何饮食呢？。复食循序渐进，因人而异。2。先少食多餐再加量3。先流质然后软而变硬。4。先简单而变复杂。（从单一食物过度到多种食物）。5。食物要充分咀嚼细腻。经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的辟谷家人还没有饮食欲望，而有的家人会自然恢复饮食欲望。如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，身体器官如婴儿般娇嫩，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。所以复食就必须按正确程序进行。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。

　　第二，如果您顺利进行了7天的辟谷，这时候您可以重新开始食用“人间烟火”了。需要特别告诉您，因为您的肠胃经过了7天的休息，她们已经适应了清净休息的状态，这时候如果您吃难于消化的东西，她们会受不了。所以建议您只喝小米汤（小米煮汤），这样喝1-3天，喝小米汤也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米少汤多，细嚼慢咽。

　　辟谷结束后该如何饮食呢？我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米汤充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐**惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。

　　通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康**惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。但要切记复食的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。