薏米红豆粳米粥怎么做

　　薏仁米和红豆都属于五谷杂粮，既滋补养生，又能调理气血，薏仁米和红豆属于五谷杂粮中，其中最有营养的就是薏米红豆粥，同时还能调理气血，很多女士在怀孕期大伤元气，生产之后原气受损，都能来喝一些薏米红豆粥滋补人体，然后再来滋补红豆粥滋补人体。

　　薏米红豆粥--薏米红豆粥有治疗湿浊的功效。薏仁米米，在中药材中称为“薏米仁”，《神农本草经》中把它列为佳品，它具有治疗湿痹、胃肠、去水肿、健脾胃益胃、久服养血的功效。在中药材中，红豆被称为“红小豆”，具有明显的利湿、消肿、健脾养胃的功效，因其颜色鲜红，深受人们的喜爱，所以它还可以补心。

　　当时代的人压力过大，心气虚，饮食搭配不当，运动量小，脾虚湿热。不仅要去湿气，还要补心，还要健脾养胃，不是薏仁米、红豆之类的。把它熬成稀饭，这样它的成分足够被身体消化吸收，另外也不会给肠胃造成任何的压力。

　　食品

　　主料薏仁米50g红豆40g梗米60g大枣60g水800ml

　　流淌

　　11、大枣，薏仁米，稻米。

　　22、赤小豆40克。

　　33、洗净薏仁米、赤小豆、稻米。

　　44、倒入锅里。

　　55、还有800克的水。

　　66、清洗大枣。

　　77、放到锅里。

　　88、盖子，按住熬粥键30分钟左右，粥就做好了。

　　99、放在碗里即可享用。

　　一点提示

　　1、假使时间长了，红豆最好是提前用温开水侵泡1小时。

　　2、清洗大枣，自来水侵泡10分钟。