苹果梨煮着吃，好吃又营养

　　苹果梨是生活中最常见的水果，而且富含维生素等多种营养成分，煮着吃不仅味道更好而且营养价值高。这种做法很简单，只要准备好食材加入水再根据自己的口味偏好加入一些调料，就可以制作出美味可口的煮苹果梨。

　　一、做法

　　1、苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块。

　　2、橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿的，用刀子在每瓣橘子上划一下，更入味。

　　3、锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，加入适量的冰糖，开煮。

　　4、煮开之后关小火炖着，用筷子戳戳苹果已经绵软的时候就可以关了。（可以用电饭锅来炖，炖开之后保温一个小时就好，更加方便。）

　　5、暖人心脾的苹果梨橘甜汤最好了，开喝吧~

　　二、小贴士：

　　1、可以任意选择家里有的水果，不一定是我用的这3种啦，水果混合的味道一般都不会差。

　　2、注意不要用芦柑来炖（就是跟橘子长得一样，但是有核儿的那种），芦柑的核儿是苦的，炖出来的整锅甜汤都会很苦。

　　3、冬天可以加点枸杞红枣一起炖，滋阴补气。

　　4、放在冰箱凉过之后更好喝。不过女孩子还是不要多喝冷的比较好。

　　三、作用

　　苹果的作用：1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。3、苹果有降低血压的作用。

　　雪梨的作用：味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，

　　特别适合秋冬天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。