米线和米饭哪个更适合减肥

　　米线热量100g约409KJ，米饭100g热量约为496KJ，与之相比，米线的卡路里要少一些，但是因为米线在烹饪过程中会加入一些调味料或者其他配菜，比如油类、肉类等等，所以相对来说，适量吃米饭比较适合减肥，吃米饭的时候尽量不要和高油、高盐的菜肴搭配。

　　对减肥的人来说，如需要吃米线，应尽量减少烹调步骤和调味剂的添加，减少钠盐的摄入。平时要控制好自己的饮食，饮食要均衡，饮食要清淡，不要吃蛋糕、炸鸡等，比如蛋糕、炸鸡等，要多吃鸡蛋、鸡胸、青菜等高蛋白、高纤维的食物。

　　另外，减肥的人除了要注意饮食控制之外，还要注意适量的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高身体代谢率，帮助消耗热量，避免脂肪堆积。