血糖高可以吃哪种水果呢

　　如今社会上，越来越多的朋友患上了胆固醇高、血糖高等疾病，而引起这些疾病的很大一个原因便是患者在平时生活中不注意饮食均衡，在生活中大量地吃肉吃高糖分的食物，而很少吃水果和蔬菜。而治疗这些疾病，最好的方法便是食疗，食疗的副作用少，效果好。那么对于血糖高可以吃哪种水果呢？

　　高血糖人群饮食要点：

　　1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

　　2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

　　3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

　　4）每天的烹调油不能超过25克；

　　5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

　　6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

　　7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

　　百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，血糖高人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。

　　对于血糖高可以吃哪种水果呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。水果中，有些水果是可以降低血糖的，而有些却是糖分很高的，所以患者一定慎重食用，平时多吃可以降低血糖的水果，有利于缓解病情，要少吃糖分高的水果。