金牌BBQ烤鱼的做法

　　世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于金牌BBQ烤鱼。

　　1、香芹洗净切末待用。

　　2、姜洗净切末待用。

　　3、将cook100金牌BBQ烤翅料半包倒入大容器里。

　　4、往容器里注入45G水。

　　5、用筷子将cook100金牌BBQ烤翅料搅成料汁。

　　6、放入香芹、姜末、盐、油。

　　7、将料汁和香芹、姜末搅拌均匀。

　　8、龙舌鱼刮净鱼鳞，开膛去内脏和鱼鳃，清洗干净并用厨房毛巾擦干水分，用刀在鱼肚往下部位将鱼肉切成手指宽大小的小条，鱼头鱼尾另做它用。

　　9、放入容器中备用。

　　10、将鱼条放入料汁中。

　　11、并用筷子搅拌到料汁被鱼完全吸收为止。

　　12、在容器外，套上保鲜袋存入冰箱静止3个小时左右。

　　13、从芥兰菜上取大小适中的主菜梗，泡洗干净，沥干水分。

　　14、用刀将菜梗对半劈开。

　　15、起锅做开水，并在水里放入少量盐和油，把菜梗焯熟，出锅后过一遍凉水，让其保持翠绿。

　　16、将焯熟的芥兰菜梗码放在盘底。

　　17、在微波炉专用器具底部抹上油，并从冰箱里取出冷藏的鱼放入其中。

　　18、上盖密封，放入微波炉里，高火丁7分钟。出炉后将鱼摆在装有菜梗的盘里。

　　自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的金牌BBQ烤鱼你学会了吗？