孕妇可以吃腰果

　　孕妇们是可以去吃腰果，特别是到了怀孕中期的时候就更加应该要去摄入一些腰果，这是为了让自己的身体变得更加好些，也会更加有利于自己腹中胎儿的成长发育，因为腰果当中含有相当丰富的蛋白质和微量元素，这些物质都是人们身体当中所需要的营养成分，不过一次性不要摄入太多量。

　　腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。

　　【腰果营养分析】：

　　⒈腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

　　⒉含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

　　⒊经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

　　【腰果适合人群】：一般人群均可使用

　　⒈腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；

　　⒉腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

　　⒊腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　【腰果食疗作用】：腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

　　1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；

　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；

　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　适用量：每次10-15粒。

　　特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。

　　健康红绿灯：因腰果含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。

　　腰果热量较高，多吃易致发胖。

　　有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。