晚上吃烤肉会胖吗？

　　烤肉是一种非常美味的食物，而且在各个地区，似乎来自韩国的正宗烤肉是最最受欢迎的。不过有的人发现，自己平时吃烤肉之后，身体就会变得比较胖，吃得越多胖的越快。因此就认为烤肉会让身体变胖，会刻意拒绝吃烤肉。

　　1、吃烧烤是不是容易长胖

　　单纯吃烤肉肯定会发胖的！

　　肉是人体的必须品，含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1（糖类代谢的必须物），维生素B2（脂肪代谢的必须物），肉还是人体能量的来源。当然，肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素，但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。

　　吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全有可能。

　　2、怎么吃烧烤才不会胖

　　搭配食用大量蔬菜

　　在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。

　　不要喝酒

　　除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

　　不要吃相同部位的肉

　　肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。