八宝粥里面有薏米吗

　　八宝粥是我们生活中比较常见的一种饮品，大多数人都会用八宝粥当做代餐食物，而且八宝粥这种食物的营养价值是非常高的，里面含有的五谷杂粮品种有八种，大多数人熬着八宝粥的时候，里面都会加入各种各样有营养的谷物，熬出来的粥烂乎乎的，非常好喝，那么八宝粥里面有薏米吗？

　　有部分八宝粥里面有薏米，有些没有薏米。

　　没有薏米的八宝粥做法：

　　【原料】：

　　大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

　　【制作方法】：

　　1、将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。

　　2、将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。

　　八宝粥的主要功效

　　八宝粥的功效比较多，先对其中的三种食物进行简单介绍吧：

　　1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　2、芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

　　3薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用；还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

　　通过对八宝粥所含食材的介绍，大家应该都知道了“八宝粥里面有薏米吗？”这个问题的答案了吧，八宝粥如果是要自己做的话，就要注意在制作的过程中各种食材所占的比重，如果比重不对，做出来的八宝粥也不会太好喝，不建议常喝灌装八宝粥，长时间喝对人体不好。