蓝莓花青素含量是不是最多的

　　关于蓝莓相信大家一定不会觉得陌生，在生活中是很常见到的。尤其是对于一些饮料，什么蓝莓味道的水果或者一些护肤品也是很常见的材料。而在蓝莓中所含的花青素就是对于人的身体有些很大的帮助的，很多的人并不是很了解什么蓝莓中所含的花青素是不是最多的都是大家想要了解得，下面一起去看下蓝莓花青素含量是不是最多？

　　蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，它含有15種以上的花青素，花青素是強效抗氧化劑，在水果中含量不單

　　是第一位，而且比第二位的含量高出3-4倍，在日本藍莓被稱為『視力果』

　　花青素的作用：

　　花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。具体来说，花青素有如下几种作用：

　　1、有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎

　　2、通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；

　　3、增强免疫系统能力来抵御致癌物质

　　4、降低感冒的次数和缩短持续时间；

　　5、具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成

　　6、具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；

　　7、缓解花粉病和其它过敏症

　　8、增强动脉、静脉和毛细血管弹性；

　　9、保护动脉血管内壁

　　10、保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力。

　　11、松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）。

　　13、防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）。

　　14、作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病。

　　15、通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。

　　16花青素还具有抗辐射的作用，花青素颜色因PH值不同会发生变化，大部分花青素具有良好的光、热、PH值稳定性，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。

　　17、花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。