肌肉拉伤吃什么食物好

　　一般肌肉拉伤多出现肌肉过度紧张或者承受的压力过大造成的，会使局部疼痛、肿胀，严重的甚至会丧失运动能力，那么肌肉拉伤可以吃一些什么食物好呢？

　　营养治疗

　　肌肉、关节的拉伤、扭伤一般能够自愈，但患部痛得厉害，或是肿得很严重，要及时看医生。并辅以相应的营养治疗，促进患者恢复健康。

　　推荐使用钙制剂，因为钙是修复结缔组织的主要成分。常见含钙丰富的食物有豆类、豆制品、奶类、水产品等。

　　多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。并注意合理的烹调方法，防止维生素C过度损失。

　　禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜等。

　　羊肉粳米粥

　　[用料]羊脊骨1副，羊肉60克，羊肾2个，葱白5根，粳米60克。

　　[制作]将羊肉切丝，羊肾去筋去膜；用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。

　　[功效]健筋补骨。

　　蝼蛄螃蟹

　　[用料]生螃蟹3个，生蝼蛄3个，生土鳖3个，红糖30克，白酒60毫升。

　　[制作]蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。

　　[功效]活血祛瘀，通络止痛。