晚上能吃钙片吗

　　钙片是一种可以很好的为人体补充钙质的保健品，不少身体缺钙的人，或者是处在发育期的孩子，都是需要钙片来补钙的。而想要通过钙片达到很好的补钙效果，是有着一定的讲究的，比如说吃钙片最好是晚上吃，这样有利于人体对钙质的吸收。下面，就为大家介绍一下钙片的相关知识！

　　一、钙片什么时候吃最好

　　1、饭后吃钙片好

　　要想身体最大限度的吸收钙片就要分泌出充分的胃酸，因为钙片遇到胃酸时会分解成钙离子，这样身体的吸收率才会更高。一般选择人体分泌胃酸的时候吃，也就是说饭后最合适，和饭前和空腹状态相比，饭后吃钙片不会刺激肠胃。

　　2、晚上吃钙片好

　　人体在夜间休息时会不断把体内陈旧的骨骼组织排出去，这个时候要想稳定体内钙离子指数需要提前补充钙源，这样才能满足身体对钙质的需求。不过补钙的时候晚饭不能吃的太晚，因为夜间钙离子也会进入尿液中，这个时候不排尿长期下去会使钙质沉淀，有可能会形成尿路结石。

　　3、春季吃钙片好

　　一年四季之中春天是气温最舒适的季节，这个时候不仅天气好同时很多人心情也比较舒畅，这个时候吃钙片更容易被身体吸收。

　　二、孕妇什么时候吃钙片最好

　　在这个特殊阶段不仅母体对钙元素的需求量比较多，同时胎儿的发育也离不开它，一般建议女性在备孕期间就要补钙，尤其孕前四个月就可以开始了。怀孕之后也要继续吃钙片，最好在晚饭后半小时后服用。

　　三、宝宝什么时候吃钙片最好

　　和成年人不同宝宝生长发育快对营养的需求高，在他们成长的时候可以一直吃该片。而且孩子吃钙片的最佳时间也是晚饭后，其次宝宝补钙的方法比较多，除了吃钙片之外最好通过食疗法。