青葡萄热量高吗

　　第一，青葡萄相对一般水果来说热量还是比较低的，但是含糖量也很高，减肥的话最好别放在晚上吃，但偶尔一次也胖不了的，别经常晚上吃就行。青葡萄是有热量的。青葡萄热量为43卡/100g。1粒青葡萄（可食部分9克）含有热量4大卡，需要散步2.8分钟消耗完。每100克青葡萄含有：脂肪0.20克；核黄素0.02克；钠1.3克；纤维素0.4克；磷13克；蛋白质0.5克；铁0.4克。青葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是青葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食青葡萄，减肥期间可适量食用。

　　第二，青葡萄中的营养成分比较多，而且也比较均衡，特别是青葡萄糖的成分特别的丰富，而且在青葡萄中还含有各种维生素成分，能够很好的补充身体所需，青葡萄中的铁元素也是比较高的，能够达到补铁的效果，所以如果发现自己的体内缺少一些营养元素的话，那么在平时不妨适当的吃一些青葡萄来进行补充。

　　青葡萄的热量在水果类中是属于比较低的，经过测定每100克青葡萄中所含有的热量在45大卡，45大卡这个数值是很低的，所以吃青葡萄不必担心会堆积热量，更不必担心会让自己变得肥胖，反而有一定的减肥作用，在平时如果想要减肥的话，吃一些青葡萄是有一定帮助的，因为这是一种非常低热量的水果。