世界十大垃圾食品

　　古话常说：“病从口入，祸从口出。”一句简单的习语清晰明确的告诉我们，“吃”对于身体健康有着至关重要的影响。吃对了身体健康，吃错了很可能会引起各种意想不到的疾病，导致百病缠身。那么，日常生活中哪些东西应该少吃，哪些应该禁吃？相信很多人都没有清晰明确的概念。

　　吃，很多人讲究的是味道，口感，便利等。可是很多味道好，口感好，的东西却不一定对身体好，下面就为大家盘点日常生活中世界公认的十大垃圾食品有哪些？各位不妨对号入座，看看自己是否吃对了？

　　一、油炸类食品主要危害是：

　　1、油炸淀粉导致心血管疾病；

　　2、含致癌物质；

　　3、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品主要危害是：

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；

　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；

　　3、易得溃疡和发炎。

　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）主要危害是：

　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；

　　2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：

　　1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；

　　2、严重破坏维生素；

　　3、热量过多、营养成分低。

　　五、汽水、可乐类食品主要危害是：

　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：

　　1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；

　　2、只有热量，没有营养。

　　七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）主要危害是：

　　1、破坏维生素，使蛋白质变性；

　　2、热量过多，营养成分低。

　　八、话梅蜜饯类食品（果脯）主要危害是：

　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；

　　2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）主要危害是：

　　1、含奶油极易引起肥胖；

　　2、含糖量过高影响正餐。

　　十、烧烤类食品主要危害是：

　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；

　　2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性；

　　3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

　　以上就是日常生活中世界十大垃圾食品的简单介绍，相信看完这些介绍，很多人都会感到吃惊、感到震惊。自己曾以为对健康有益，口感味道极好的食品竟然在垃圾食品之列。想要拥有一个健康的身体，不妨从今儿起管住嘴，迈开腿。