教你凉菜海带的做法

　　很多人在夏天都很喜欢食用凉菜，凉菜味道清淡并且吃进嘴里感觉很凉爽，所以凉菜是每家每户在夏天经常能见到的一种菜品，而凉菜的种类和做法也是多种多样，有些人就很喜欢用海带制作凉菜，那么今天小编就为大家带来一种凉菜海带的做法吧。

　　原料：

　　海带丝、蒜容、葱丝、姜末、青椒丝或是香菜、醋、盐、鸡粉、白糖、香油。

　　做法：

　　海带丝煮熟，煮的时候加一点醋，熟的时间快一些。

　　把上述原料适量混合，倒入海带丝拌匀即可。

　　爽口香脆的小菜。

　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔！[美食中国]

　　海带的美腿功效早就知道，所以每次吃火锅必定点上海带。海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

　　以上就是为大家带来的郎才海带的做法了，海带有着抗辐射的作用，一般的电器都是有辐射的，所以经常吃一些海带对人体来说是很健康的，并且海带还具有抗癌的物质哦。