月子能吃汤圆

　　坐月子是女性一个关键的时期，坐月子是我们中国的一种说法，一般女性在生了小孩后的一个月身体比较虚弱，所以在这个时候是需要特别照顾的，那么在坐月子的时候有什么饮食的禁忌吗？什么东西是可以吃的什么东西千万不要碰呢，例如汤圆能不能吃？

　　汤圆可是我们国家的一种传统食品，汤圆历史非常的悠久，每个地方都有独特的汤圆做法，但是总体还是一样的，汤圆营养丰富，能够补血和健脾胃。

　　营养成分

　　元宵（汤圆）营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。

　　主要功效

　　由于汤圆营养丰富，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能。

　　禁忌与副作用

　　《本草纲目》早有记载，糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说，糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍；汤圆馅种类繁多，其中油脂含量均较高，会影响慢性病患者病情；另外，甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意；对于体重超重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆；对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。

　　上文我们介绍了什么是坐月子，我们知道坐月子是中国的叫法，坐月子身体比较虚弱，而汤圆作为我们国家的传统食物，有着丰富的营养，能有效的补血和补虚。汤圆还有健脾胃和保健养生的功效。所以汤圆是非常适合坐月子的时期食用的。