烤土豆热量

　　烤土豆，其实也是一种很简单的食物，只需要对土豆稍加烹饪，那么就会得到不一样的口感。制作烤土豆非常的简单，但是大家知道烤土豆的热量是多少吗？其实，一般来说，烤土豆的热量并不高，非常适合减肥的朋友食用。但是值得注意的是，烤土豆的过程当中，一定不要食用大量食用油。

　　烤土豆是一种烤制食品，就是把土豆用烤箱，或者火烤熟。土豆片的口感比较香脆，凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。烹饪简单，香软可口，适合冬天吃。

　　做法

　　1，土豆洗净，擦干；

　　各种烤土豆

　　各种烤土豆（20张）

　　2，表皮抹油（用的橄榄油，植物油都可以），入烤箱200度45分钟；

　　3，土豆剖开，两半或四半，随你，将瓤挖出，注意，多挖些，昨天就是挖的还不够，土豆层太厚，薄些好吃；

　　4，依次在挖好的坑里填入火腿（家里没火腿了，昨天用的培根，太费料了，以后还是用火腿）、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片，撒些黑胡椒调味（随意）码完一层再码一层；

　　5，入烤箱再10分钟，奶酪融化，就OK了

　　土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高。

　　做法二

　　原料：

　　土豆

　　配料：

　　迷迭香、少许橄榄油、黑胡椒、海盐、蒜蓉

　　1、土豆洗净切片，烤盘中垫上烤纸，将土豆片铺在里面。

　　2、柠檬切片，铺在土豆上，再放上迷迭香。

　　3、羊排抹上橄榄油，撒上蒜蓉，给羊排按摩一下。

　　4、将羊排放进烤盘中，撒上迷迭香，淋入少许橄榄油。

　　5、撒上现磨黑胡椒和海盐。

　　6、放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右即可。