西红柿怎么做减肥效果好?
西红柿作为减肥神奇,自然是让美眉们爱不释手的,那么西红柿怎么做减肥效果好?其实西红柿的食用方法还是有很多的,不过它的营养价值都是很高的,既能补充维生素,还能起到美白祛斑的作用,总之平时适当的吃点西红柿还是很不错的,而且减肥效果也很棒。
每天晚上坚持吃两个生西红柿或者吃炒鸡蛋西红柿或者有番茄酱的料理或者西红柿汤神马的~半个月后就有明显效果了,但是这样至少坚持3-6个月后。可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉,或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。
生吃西红柿的时候,吃两个大西红柿(500克)。红色系要比桃色系好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿(250克)。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
喝番茄汁的时候,一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶,想要效果更明显的话,推荐一天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥,4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西红柿罐头,就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品,所以含的番茄红素要比生的西红柿多。
注意不要吃太多的西红柿西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。
相信大家对西红柿怎么做减肥效果好也都心中有数了,要想拥有苗条的身材,就需要找到正确的方法,节食自然是行不通的,然而除了要吃西红柿外,还需要适当的运动锻炼,将体内脂肪消耗掉,才能真正的达到瘦身的效果。