女性经期可以吃猪蹄吗？

　　女性经期是完全可以吃猪蹄的，还能够补充经期损耗的营养。

　　猪蹄的营养：

　　1、猪蹄中含有多种营养元素，具有和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚的功效。

　　2、猪蹄中有很多的胶原蛋白，能促进皮肤细胞吸收，防止皮肤干涩，使皮肤丰满，润泽，细腻光滑，恢复自然光泽，增加皮肤的弹性。

　　3、经常吃猪蹄能加速新陈代谢，促进女士激素合成，延缓机体衰老，不论是经期还是非经期，猪蹄都是适合女性食用的黄金食品。

　　推荐菜品：红烧猪蹄

　　做法：

　　1、将猪蹄刮毛洗净，劈成两半，用水煮透后放在凉水中，葱姜拍碎待用。

　　2、用炒勺将少许油烧热，放上冰糖炸成紫酱色时放汤调至浅红色为度。

　　3、加上猪蹄，料酒，葱姜，盐，花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，改用小火烂，收浓汁即可食用。

　　推荐饮品：猪蹄黄豆汤

　　做法：

　　1、猪蹄500克，在开水中焯一下，洗净备用。

　　2、黄豆适量，在水中泡一会儿。

　　3、在高压锅内放上黄豆，猪蹄，姜同煮，20分钟后，放上葱花，醋，盐调味即可。

　　猪蹄食用小禁忌：猪蹄虽然营养高，但不一定适合每个人，猪蹄脂肪含量比较高，对肥胖患者不利，而且，猪蹄属于燥热食品，属于热型体质的人也要少吃。