饭后吃核桃可以软化血管吗

　　核桃很多人都是爱吃的，一些朋友觉得多吃一些核桃有助于开发脑力，增加智力，那么对于核桃的吃法是怎么样的呢，是不是饭后吃核桃效果格外好呢，其实有一些报道说明，饭后吃核桃能够有效的软化血管，真的是如此吗，下面就针对这个问题进行一些简单的介绍。

　　很多人偏爱油腻的食物，这不仅会引发肥胖，也不利于心血管健康，建议饭后吃点核桃。

　　核桃是日常生活中常见的营养品，研究发现，核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

　　因为由于吃高脂肪食物会破坏动脉内壁氯化氮的产生，而核桃这种坚果中含有一种减少动脉硬化、让动脉保持柔软的成分，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，这些都会保护氧化氮，就保护了动脉，有助于身体健康。

　　美国加州核桃协会建议，每天饭后吃一把核桃仁。不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量较高，吃后要相应减少食用油的摄入量。

　　我们都知道核桃的营养价值是很高的，适当的吃一些核桃有利于脑力的开发，尤其是一些人吃核桃能够软化心脑血管，如果有心脑血管疾病的病人吃核桃真的能够有康复功效的，所以生活中还是需要知道核桃的食用方法以及功效作用。