维生素e和c一起吃有什么效果

　　坚信大家都了解，维他命e和维C全是我们非常需要的二种营养成分，这二种维他命都归属于抗氧剂，抗氧化性的功效较为强，可是这彼此之间也是有一些不同点，针对缺乏维生素e和维C的病人而言，尽管需要另外补充这二种营养成分，可是也需要弄清楚这二者一起吃的益处与弊端。今日我们就来介绍一下维他命e和维C一起吃的功效，揭密这二种维他命一起吃的利与弊。

　　最先我们来了解一下维C，维C是一种水溶的维他命，它能够协助我们清除人体之中的氧自由基，让我们的皮肤越来越更为身心健康嫩白。而维他命e是一种脂溶性的维他命，他能够承担清除我们人体脂肪中的氧自由基，常吃维生素e能够祛斑养颜、延缓衰老。因此一起吃维生素e和维C得话，能够调整免疫能力和抗氧化性，还能消除我们人体人体脂肪和水份之中的氧自由基。提高皮肤的免疫能力，美白皮肤、延缓衰老。维C还能协助维他命复原，让维他命e更强的起功效。并且一起吃维生素e和维C还可以抵抗紫外光和人体中的氧自由基、调处血压。

　　可是把维他命e和维C一起吃也有一些弊端，因此我们一定要留意适当的吃，由于倘若长期性很多服食这二种维他命，就可能会造成一些副作用，对我们的人体有很多的坏处。例如长期性很多吃维生素C每日在4克以上的，病人很有可能在一周后出現尿道草酸钙结石或是是肾结石，比较严重的也有可能会造成血尿及其肾绞痛等状况。并且大使用量的维他命C还会继续影响到肝素和双香豆素的抗凝血功效引起血栓的形成，这便会使本来就会有心脑血管病的病人更易产生脑梗塞的状况。

　　总的来说，假如我们缺乏维生素e和维C的病症并不是很显著得话，

　　也不需要附加内服维他命e和维C的中药制剂，假如出現了显著的病症得话，再依据大夫的具体指导来服食维他命，因此，盲目跟风的吃维生素e和维C不是对的，我们应当选用科学研究的发方式来健康养生和健康保健。