气血亏虚怎么办？你该这样食疗

　　在中医理论中一直在说气血对人体的作用，气就是温养身体，和身体中的五脏六腑的新陈代谢有关系。血就是我们身体中的血液。当出现气血亏虚的时候，就会表现的怕冷，头晕耳鸣，总是感觉疲倦无力，心悸气短和发育迟缓。所以一旦出现气血亏虚的时候一定要及时的进行调理，现在就说说气血亏虚食补的方法。

　　1、血虚：

　　血虚之体的主要表现为；

　　面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：

　　乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；

　　血虚忌食物品：

　　荸荠、大蒜；

　　相应膳食：

　　当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

　　2、气虚：

　　气虚之体的主要表现为；

　　少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　补气虚食品：

　　牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；

　　气虚忌食物品：

　　山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

　　忌食或少食：

　　荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　相应膳食：

　　怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。