吃核桃有什么好处和坏处

　　核桃作为坚果类食品，含有丰富的不饱和脂肪酸和其它营养物质，对身体有益，但如果使用不当或过量，就会对人体产生一定的影响。

　　1、西药方面：可起到一定的保护血管作用，对降低血脂、血压有一定的益处；

　　2、中医角度：中医认为，核桃仁水煎服或入丸能起到改善腰膝酸软、虚汗喘、大便秘结等作用。不过要和其它药物一起服用，而且要对核桃仁进行炮制才能入药，起到一定的作用。

　　1、增加肥胖风险增加：由于核桃富含脂肪，属于高能量密度食品，食用过量会增加肥胖的风险；

　　2、病情加重：对一部分人群来说，吃少量核桃对身体没有太大影响，但是如果吃得太多，就会加重胃肠道、胰胆负担，比如胆囊炎、胆结石、消化功能不正常的人群，都不能吃太多。

　　另外，吃核桃也有一定的健脑作用，多数人认为吃核桃有一定的健脑作用，因为其中含有抗氧化物质、亚麻酸、磷脂等，但这两种物质并不能完全达到健脑的效果，因此不宜多吃核桃。